плане.
Скручивания в положении лёжа на спине и велосипедный кранч — два популярных упражнения, выполнение которых непрофессионалом бесполезно и даже может навредить. Об этом заявила фитнес-тренер Сесилия Харрис, сообщает издание The-sun.com.
По ее словам, оба упражнения требуют тщательно следить за тем, посредством каких мышц они выполняются. Правильное выполнение скручиваний и велосипедного кранча очень сложно в техническом плане, поэтому с их помощью сложно добиться заветного результата, пояснила тренер. Также эксперт отметила, что эти упражнения нагружают спину и шею, что не помогает в создании стройного тела и плоского живота.
Харрис посоветовала отдать предпочтение таким упражнениям, как подъемы коленей в висе и спринт на месте с высоким подниманием бедра.
Ранее KazanFirst писал, что три четверти казанцев заявили, что занимаются спортом или физкультурой.
Читайте также: Казанскую компанию «Алекс Фитнес» оштрафовали за некорректную рекламу
Comment section