молочные продукты и яйца.
Врач-токсиколог Михаил Кутушов предупредил о связи между недостатком белка в рационе и увеличением риска развития различных заболеваний, таких как варикоз, тромбофлебит, стенокардия и инфаркт. Он рекомендовал включать в рацион нежирные сорта мяса, морскую рыбу, молочные продукты и яйца, сообщает «Российская газета».
Эндокринолог Зухра Павлова также подчеркнула важность употребления белка в каждом приеме пищи, отметив, что привычка есть только кашу по утрам не является полезной. Она посоветовала добавлять в рацион также яйца и цельнозерновый хлеб.
Павлова также отметила, что пропускать завтрак не рекомендуется, поскольку утром активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта очень высока. Она также подчеркнула важность пить теплую воду утром натощак, чтобы избежать увеличения вязкости крови и риска тромбоза.
Ранее KazanFirst писал, что диетологи раскрыли опасность десертов из ресторанов и кафе.
Читайте также: Употребление орехов уменьшит риск летального исхода при диабете 2-го типа