Сахарный диабет второго типа почти никогда не возникает внезапно. Ему предшествует инсулинорезистентность, а затем преддиабет — и оба состояния поддаются коррекции, если их вовремя обнаружить. Врачи объясняют: инсулин работает как ключ, открывающий клеткам доступ к глюкозе. При инсулинорезистентности этот замок ломается, поджелудочная железа начинает вырабатывать все больше гормона, а глюкоза так и не попадает туда, куда нужно, пишет ИА «Пенза-Пресс».
Главная сложность в том, что человек долгое время может чувствовать себя совершенно здоровым. Тем не менее некоторые признаки способны указать на проблему еще до того, как анализы покажут отклонения. Один из самых простых маркеров — объем талии: у мужчин тревожным сигналом считается показатель от 94 до 102 сантиметров, у женщин — от 80 до 88. Жир в области живота не просто лишний вес, а активная ткань, которая сама по себе нарушает работу инсулина. На повышенный уровень этого гормона в крови могут указывать и внешние изменения кожи: потемнение и утолщение в складках на шее, в подмышках и паху, а также внезапно появившиеся папилломы. Косвенными признаками служат постоянное желание съесть что-нибудь сладкое и сонливость после еды — особенно углеводной.
Разграничить инсулинорезистентность и преддиабет можно только по анализам. Если инсулин в крови повышен, а сахар при этом в норме — это ранняя стадия, которая хорошо поддается коррекции. Если же повышены оба показателя — речь уже о преддиабете. Все люди с преддиабетом имеют инсулинорезистентность, но не все с инсулинорезистентностью успели дойти до преддиабета.
Хорошая новость в том, что оба состояния обратимы без таблеток. Снижение веса даже на 5–10% заметно улучшает чувствительность клеток к инсулину. Регулярные физические нагрузки помогают мышцам потреблять глюкозу напрямую, минуя инсулиновый механизм. Ограничение сладкого, выпечки и белого хлеба снижает нагрузку на поджелудочную железу. Врачи советуют не ждать появления симптомов: простой анализ крови на глюкозу, особенно при наличии лишнего веса или семейной истории диабета, может помочь предотвратить болезнь задолго до ее начала.
Напомним, фура вылетела на встречку и протаранила 12 легковушек.
Comment section