Ученые рассказали, что недосыпание повышает риск развития диабета, ожирения и других заболеваний

Взрослым необходимо спать не менее 7 часов в сутки, чтобы поддерживать хорошее здоровье.

Хроническое недосыпание может привести к серьезным проблемам с метаболическим здоровьем, которые не всегда можно исправить даже после полноценного сна.

Профессор биомедицинского факультета Ланкастерского университета Адам Тейлор, подчеркнул, что взрослым необходимо спать не менее 7 часов в сутки, чтобы поддерживать хорошее здоровье.

Недостаток сна связан с повышенным риском развития депрессии, диабета, ожирения, сердечных заболеваний, гипертонии и инсульта.

Однако самая большая опасность недосыпания заключается в долгосрочном негативном воздействии на организм. Время восстановления после недосыпания индивидуально: некоторым достаточно одной ночи крепкого сна, другим — требуется несколько дней или даже недель.

Тейлор пояснил, что восстановительный сон не всегда может полностью компенсировать метаболические изменения, произошедшие во время недосыпания. Например, уровень сахара в крови может оставаться повышенным даже после того, как человек выспался. Аналогично, чувствительность к инсулину может оставаться сниженной, что указывает на нарушения метаболизма глюкозы.

Кроме того, недосыпание может привести к увеличению веса.

Ранее KazanFirst писал, что в казанском метро пополнение: на линию выйдет модернизированный поезд «Чех».