Специалист порекомендовала начать с режима дня. Многие люди страдают бессонницей. Как с ней бороться? На этот вопрос ответила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова. Для начала специалист посоветовала определить и поддерживать время и длительность сна, пишет Nation News. Следует начать...
Врачи рекомендуют россиянам на время самоизоляции отказаться от будильника
Чем меньше человек спит, тем выше у него шанс заболеть. Россиянам, которые находятся на самоизоляции, посоветовали отказаться от будильника на это время. Его громкий звук может привести к хроническому недосыпанию. Такое мнение высказал ТАСС руководитель Центра медицины сна МГУ им....
Сомнолог определил норму здорового сна
Именно столько нужно человеку, чтобы нормально выспаться. Врач-сомнолог Александр Пальман поделился с RT, сколько часов нужно спать, чтобы поутру чувствовать себя бодрым и здоровым. При этом специалист уточнил, что для каждого человека – своя норма. «В среднем человеку нужно...
@WPBuild