«Практически все тренеры фитнес-центров - выпускники двухнедельных курсов»

Автор фото: KazanFirst и соцсети
Общество 09:29 / 11 января
8
«Практически все тренеры фитнес-центров - выпускники двухнедельных курсов»

Эксперты объяснили, что важно знать при выборе тренажерного зала.

Вы твердо решили начать заниматься спортом? Получить заветные восемь кубиков пресса, подкачать ягодицы, а после получать восторженные взгляды противоположного и завистливые взоры своего пола? Тогда этот материал для вас.  

В Казани по запросу «Фитнес-центр Казань» один из поисковых сервисов выдает 96 различных вариантов на любой кошелек. Есть тренажерные залы, где посещение в месяц обходится в 500 рублей, а есть такие, где доходит до 20 тысяч рублей. Для того, чтобы рассказать, как правильно выбрать фитнес-центр, чтобы мучиться только от болей в мышцах, а не от принятия решения, мы обратились к профессионалам: Наталье Быстровой, семикратной абсолютной чемпионке мира, трехкратной Мисс Вселенная по фитнесу и Тимуру Бикбулатову, победителю телешоу «Взвешенные люди», а ныне тренеру в одном из казанских клубов. 

Фитнес для больших и маленьких кошельков 

Обзвонив храмы железа, тренажеров и протеиновых коктейлей, мы собрали данные, во сколько обойдется абонемент на месяц и полгода, что туда входит и какова стоимость тренировки с профессионалами. В подборку попали «Планета фитнес», X-fit, Fitness house, Maximus, Alex fitness, Akimbo, Luciano, Alfa gym, TerraVita, «Физ-Ра», Alter ego, Powerhouse gym, Grand fitness и фитнес-центр в «Корстоне».

Надо сказать, что абонементы на месяц есть далеко не у всех. В Luciano, например, продают только годовые и полугодовые - за последние вы должны будете раскошелиться минимум на 130 000 рублей или же 150 тысяч, если хотите посещать аквазону. В случае, если цена для вас велика, спа-комплекс готов предложить занятия в фитнес-центре только по выходным за 100 000 рублей. Ну а если и это «ту мач» - единоразовое посещение обойдется вам в «каких-то» 16 000 рублей. За одно занятие с тренером придется выложить еще 2,5 тысячи.

- Сегодня 95% тренеров Казани - выпускники двухнедельных курсов, - выносит профессиональный вердикт победитель шоу «Взвешенные люди», а ныне тренер Тимур Бикбулатов. - За тренера должны говорить клиенты, отзывы, результаты - в этом вопросе может помочь «Инстаграм». С тренером надо заниматься постоянно, чтобы со стороны кто-то следил за техникой выполнения. 

Вторым среди самых дорогих фитнес-залов идет «Планета фитнес» - клуб класса «премиум» в «Ривьере». За 20 тысяч в месяц вас ждут тренажерный зал, групповые занятия, бассейн, сауна и комплект полотенец. За шесть месяцев спортзал просит 68 500 рублей. Услуги персонального тренера начинаются от 1 000 рублей.

- С тренером лучше провести не менее шести занятий. Две недели при трехразовых тренировках - это тот период, за который у вас появится первичное впечатление об эффективности работы в данном тандеме. Грамотный тренер поможет достичь результата и избежать пустой траты времени, сэкономить деньги, - делится лайфхаками многократная чемпионка мира Наталья Быстрова. 

Не менее раскрученный фитнес-центр расположен на улице Подлужной в непосредственной близости к ЖК «Европейский». К сожалению, цены нам не озвучили, однако сотрудники клуба будут готовы назвать их вам, когда приедете к ним в гости. Ознакомиться с прайс-листом, размещенным на сайте, так же не получится - ссылка не рабочая. 

Самую низкую стоимость за абонемент - 2 019 рублей в месяц - просит знакомый многим казанцам по рекламе с близняшками Alex fitness. Полгода тут обойдутся в 9 300 рублей. В обе стоимости включены одна персональная (вводная) тренировка со специалистом, возможность посещать групповые тренировки и финскую сауну. Услуги тренера - от 800 до 1 200 рублей. «Пакет» дешевле - 10 тренировок - предлагают купить за 9 000 рублей. 

- Выбирать тренера, во-первых, стоит по отзывам и рекомендациям, во-вторых, внешнему виду, в-третьих, внешнему виду его подопечных. Не стоит забывать и о комфортности общения с тренером, - дает советы Быстрова.

Дешевле за полгода стоит Maximus на Минской. Тягать железо и наслаждаться одной из трех саун можно за 4 700 рублей, однако месяц стоит 2 500 рублей. В разговоре с журналистом издания администратор уточнила, что озвученные цены действительны до 14 января, затем будет повышение.

В Alfa gym, расположенном в здании бывшего завода «Элекон» (возле Колхозного рынка), привести себя в форму можно за 6,5 тысячи за полгода - и это минимальный срок абонемента. Походить месяц и бросить не получится. Помощь «зала» в виде накачанного и уверенного в себе тренера стоит не дешевле - 1 000 рублей за одно занятие. 

Далее идет сразу несколько фитнес-центров: X-fit, Fitness house, "Акимбо", "Физ-ра", Alter ego, Powerhouse gym, Gramnd Fitness, и фитнес-центр, расположенный в "Корстоне". В каждом из них за примерно 10 000 можно заниматься на протяжении полугода. Абонементы на месяц стоят тоже примерно одинаково - около 3 000 рублей. Правда, в Х-fit таковых не предусмотрено. 

Выбор тренера должен основываться на результатах его воспитанников

В разговоре с журналистом Тимур напомнил, что необходимо различать дома железяк и тренажеров по типам: студии - это совсем маленький формат, подразумевающий персональную работу с тренером. Зачастую там отсутствует какой-то минимум по тренажерам. Однако всегда будут свободные шкафчики и не будет очередей. В фитнес-залах уже есть необходимое оборудование. Фитнес-центры подразумевают большую площадь, разделенную по зонам, в том числе для групповых тренировок. Выбор места должен основываться на задачах, а не по принципу «где ближе - туда пойду».

- Фитнес-зал... Я бы переформулировала, тренажерный зал - это понятное всем нам место с большим парком силового оборудования для того, чтобы идти по пути собственного преображения к телу своей мечты по наиболее короткому пути. В тренажерном зале вы платите только за то, чем пользуетесь, без навязанных услуг, включенных в абонемент, - уточняет Наталья.

- Необходимо смотреть на то, как выстроено оборудование, чтобы это не выглядело выставкой тренажеров. В одной части должно стоять оборудование для одних групп мышц - велосипеды к велосипедам, гантели к гантелям. Если говорить об оборудовании, то американское и европейское предпочтительнее, а китайские тренажеры лучше предпочесть «советским» - российским, украинским и белорусским. На хороших тренажерах будут висеть бирки (лейблы). Кроме этого необходимо обращать внимание, насколько легко дышится и какая температура в зале. Есть ли сауна. На цену смотреть нет смысла. В республике очень большая конкуренция, из-за которой услуга практически обесценилась, - добавляет Бикбулатов.

Быстрова обращает внимание и на то, что если зал является частью мировой сети, это некоторое дополнительное свидетельство качества предоставляемых услуг. 

EMS-тренировки не популярны у спортсменов и могут привести к развитию опухолей 

При этом оба приверженца спорта категорически сомневаются в эффективности популярных ныне EMS-тренировок (кратковременных физических нагрузок с использованием электростимулирующего оборудования. - Ред.). 

- Я категорически против EMS-тренировок. Это абсолютно бездейственно, никакого тренировочного эффекта они не оказывают, а многим и в принципе противопоказаны. Кроме того, при наличии доброкачественных или злокачественных образований они провоцируют их развитие, - уверен победитель шоу и тренер.

EMS-тренировки были разработаны для очень ослабленных людей, которые не в состоянии выполнять стандартный набор упражнений. Если бы они приносили значительный эффект, то их использовали бы в своей подготовке все профессиональные спортсмены, но атлеты «по старинке» поднимают, бегают, прыгают и т. п. К тому же отложенный эффект от миостимуляции пока не изучен.

При подготовке материала мы не затрагивали специализированные фитнес-центры для девушек. У них, с их слов, и так достаточно клиенток. В этом вопросе с нами оказались солидарны и эксперты. 

- Специальные фитнес-клубы только для девушек имеют место, в том числе по причине того, что мусульманкам категорически нельзя заниматься вместе с мужчинами, тем более чтобы мужчина к ним прикасался, а тренер должен прикасаться - понимать, работает ли мышца, - говорит Бикбулатов. 

- Есть категория женщин, которые не готовы тренироваться в зале с представителями противоположного пола по ряду собственных обстоятельств. Мы живем в многоконфессиональной республике, об этом тоже не стоит забывать, - заявила чемпионка мира. 

Главная женщина казанского фитнеса перед принятием решения, какой зал выбрать, советует послушать и отзывы посетителей, навести справки о тренерском составе, зайти на страничку зала в сети, конечно, прийти на гостевую тренировку. Если комфортно, значит, это ваш зал. Хотя рисков нет, ведь абонемент в клуб, который не оправдал ваших ожиданий, всегда можно вернуть.


Читайте также: Шла в элитный фитнес-клуб, а попала на урок физры к шарлатанам


КОММЕНТАРИИ (4)
Александр
«дома железяк и тренажеров», «Обзвонив храмы железа, тренажеров и протеиновых коктейлей» — видимо настолько сильно в школе вбит шаблон, что использовать одно и то же слово несколько раз вредно, а нам теперь приходится читать такие фразы-извращения. Просто «спортзал» или «тренажерный зал» звучало бы приятней, все прочее лишнее.
5
ОТВЕТИТЬ
Вован
Спортзал - это клише. Люди просто решили творчески подойти к делу
2
Автор материала
Приходите к нам в редакцию работать, и будете писать тексты, которые Вас будут удовлетворять )
0
Александр
Нет, не приду. Но материалы буду продолжать читать и иногда критиковать. До сих пор данные фразы воспринимаю исключительно как высосанные из пальца только ради одной цели — избежать тавтологии. (себя не обманешь)
0
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ

Если вы хотите поделиться интересным событием, воспользуйтесь данной формой

ПРЕДЛОЖИТЬ

«Мы отмечаем новый старт России как государства»

Автор фото: KazanFirst
Общество 08:12 / 12 июня
6
«Мы отмечаем новый старт России как государства»

Какое значение имеет дата 12 июня и почему праздник пока не стал народным.

История нашей страны, которая в разное время называлась по-разному - Русь, Российская империя, СССР, насчитывает более тысячи лет, а событию, которое мы отмечаем 12 июня, нет и тридцати. В этот день в 1990 году первый Cъезд народных депутатов РСФСР принял Декларацию о государственном суверенитете России. К тому времени многие республики Советского Союза уже вышли из состава СССР и, чтобы подчеркнуть государственность той части страны, которая образовалась в новых границах, было принято новое ее название - Российская Федерация, Россия.

Кстати, именно 12 июня страна, кроме независимости, обрела и первого президента. В этот же день в 1991 году состоялись первые в истории всенародные открытые выборы главы государства, на которых одержал победу Борис Ельцин. Именно он своим указом в 1992 году учредил новый государственный праздник - День принятия Декларации о государственном суверенитете Российской Федерации. А 12 июня в телевизионном обращении к россиянам предложил переименовать праздник в День России. Однако официально это название было утверждено только с принятием нового Трудового кодекса РФ - в 2002 году. То есть получается, что праздник День России совсем молодой - ему всего 17 лет.

KazanFirst расспросил политиков и общественников о том, какое значение имеет этот праздник для современной России.  

Марат Бариев, депутат Госдумы РФ, член комитета по физической культуре, спорту и делам молодежи: 

- В 1991 году 12 июня состоялись первые выборы президента Российской Федерации. Для страны эта дата имеет очень большое историческое значение. Это точка отсчета строительства новой России. Это день рождения сегодняшней России, вернее - ее возрождения. К сожалению, в сознании многих россиян это еще не такой популярный и любимый праздник. 

Я читал, что половина населения страны даже не знает, как он называется, не говоря уж о том, чему он посвящен. Но это не вина людей. Я думаю, что если Россия будет развиваться, в том числе в направлении улучшения качества жизни населения, то все больше людей будет гордиться своей страной и тем, как они живут в этой стране. Тогда народ будет более чутко относиться к Дню России и с гордостью его праздновать. Надеюсь, что такие времена наступят очень скоро. 

Игорь Бикеев, сопредседатель Татарстанского регионального штаба ОНФ, первый проректор Казанского инновационного университета:

- День России - молодой, но уже прижившийся в нашей стране праздник. Фактически Декларация о государственном суверенитете Российской Федерации стала свидетельством того, что наше государство - Россия - меняется. Документ торжественно провозгласил государственный суверенитет Российской Советской Федеративной Социалистической Республики на всей ее территории и заявил о решимости создания демократического правового государства в составе обновленного Союза ССР. Напомню, что под суверенитетом обычно понимают независимость государства во внешних и верховенство во внутренних делах. Декларация была принята на фоне глубокого социально-экономического и политического кризиса, охватившего всю страну: потеря авторитета многими органами власти Союза ССР, развал управляемости, тотальный дефицит товаров народного потребления, острые межнациональные и идеологические конфликты. Очень жаль, что заявленное в документе сохранение Союза не произошло. 

В то же время декларация послужила основой современного российского государства, принципов его конституционного строя и системой органов власти. Кроме того, в ней фактически было установлено, что у России есть свои интересы, которые она будет четко отстаивать при уважении других стран и народов. Что и происходит сегодня у нас на глазах.

Поэтому День России, на мой взгляд, носит характер празднования нашей современной государственности, самостоятельности. По традиции в этот день вручаются государственные награды Российской Федерации, проходят разнообразные торжественные мероприятия. День России - это патриотический праздник, в который можно особо заявить о нашей гордости за страну и любви к ней. А для этого у нас, граждан Российской Федерации, есть все основания.

Андрей Большаков, завкафедрой конфликтологии КФУ, доктор политических наук: 

- Полностью сегодняшний праздник называется Днем принятия Декларации о государственном суверенитете Российской Федерации. Естественно, это тяжело произнести, поэтому многие в обиходе называют этот праздник просто «двенадцатое число» и воспринимают его как очередной выходной. Я думаю, что правильно поступили, что этот праздник россиянам оставили, в отличие от Дня Конституции РФ. Если мы живем в государстве, которое называется Российская Федерация, то мы, конечно, должны отмечать день образования этого государства. Вот французы отмечают день образования Французской Республики - День взятия Бастилии уже не одну сотню лет. Хотя все знают, насколько Великая французская революция - кровавое и неоднозначное событие. У нас 12 июня 1990 года события были тоже неоднозначные, хоть и не такие кровавые. Многие считают, что принятием этой Декларации была впервые торпедирована идея Советского Союза. Вслед за этим событием декларировали свой суверенитет и все союзные республики, тем самым было подорвано единое государство - СССР. Но было образовано новое - Российская Федерация. У него, наверное, были свои недостатки - мы долго жили в государстве, которое нельзя было назвать сильным. Но в последние лет 10 мы заметили, и это видно по результатам соцопросов, что Россия стала более сильным государством. По-моему, россиян это должно радовать, потому что сильное государство - это в целом сильная страна. Понятно, что у нас еще много нерешенных проблем, есть недостатки, безусловно. Но беспроблемных стран не бывает. 

Что касается сегодняшней оценки событий 12 июня 1990-1991 годов, то теперь можно совершенно по-разному их интерпретировать. Если какие-то историки будут говорить, что именно они привели к падению великого Советского Союза, то они будут правы, наверное. И сегодня нам необходимо жить в тех границах в тех территориях, которые мы имеем. Российская Федерация по-прежнему великая и большая страна, включающая 85 субъектов, которые очень отличаются друг от друга. 

Но все же День России - это скорее политический праздник, чем народный. Чтобы он стал популярным, его все должны пережить и прочувствовать. Я думаю, что должно пройти еще несколько десятилетий, чтобы это произошло. И данные социологических исследований показывают, что и этот праздник постепенно набирает сторонников из молодежной среды, потому что они родились, когда 12 июня уже отмечали как День России. И хотя до популярности Нового года или 9 Мая эму еще очень долго расти, День России надо отмечать, надо вспоминать, что мы живем в одной из самых сильных и замечательных стран, которая только существует на планете, и что надо эту страну развивать, делать лучше, а в случае возникновения угроз защищать. 

Марат Галеев, депутат Госсовета РТ, председатель комитета по экономике, инвестициям и предпринимательству: 

- В тот исторический период, когда был основан праздничный день, который мы сейчас называем День России, он обществом был воспринят единодушно. Более того, 12 июня даже не воспринималась многими как дата радостного события, потому что это тот день, когда был вынут основной кирпич из, казалось бы, прочного и устойчивого знания - СССР, тем самым было положено начало его разрушения. Причем это произошло через очень короткое время после референдума, на котором большинство россиян высказались за сохранение Советского Союза. И те, кто голосовал «за», с самого начала восприняли провозглашение Декларации о государственном суверенитете Российской Федерации как нежелаемое событие и не могли это приветствовать. 

Но история не имеет сослагательного наклонения - все это уже произошло 12 июня 1990 года. Поэтому, может быть, через энное количество лет День России и станет всенародным праздником. Но коль скоро это государственный праздник и даже объявлен выходным днем, он имеет полное право на существование. Мы отмечаем сегодня новый старт России как государства, новый его формат. Прошло 29 лет, за это время выросло целое поколение, которое если и знает по учебникам истории, что случилось в этот день, но не прочувствовало это, не пережило. У них нет ностальгии по старому. Возможно, у нового поколение День России будет вызывать энтузиазм и гордость за страну. Но для этого нужно время.  

Андрей Тузиков, завкафедрой государственного, муниципального управления и социологии КНИТУ (КХТИ), доктор социологических наук, профессор: 

- Любое государство, любое общество имеют какие-то праздники, которые символизируют государственность. У американцев 4 июля считается общенациональным праздником, во Франции - 14 июля. Да. 12 июня в России произошло довольно двусмысленное событие - приняли так называемую Декларацию о государственном суверенитете Российской Федерации. Ее еще называют декларацией о независимости. Понятно, возникает вопрос. От кого? 

Владимиро-Суздальское княжество, Киевская Русь, Советский Союз, Российская империя - это просто разные формы существования российской государственности. И нынешняя Российская Федерация - это российское государство в XXI веке. Есть у него плюсы и минусы, как и везде. И в качестве даты государственного праздника, который должен быть в любой стране, было выбрано 12 июня. Удачная дата или не удачная - можно спорить. Она несет в себе определенную травму - развал исторической России, границы которой не совпадали с границами СССР. Естественно, что для многих, кто жил в Советском Союзе, эта дата печальная. Кроме того, это очень молодой праздник, в отличие от, например, Дня взятия Бастилии во Франции. Не думаю, что там, спустя три десятка лет после тех кровавых событий, широко их отмечали. Любая дата обретает свое значение, свою мифологию, символическую значимость, только уходя в историю. А как скоро это произойдет в нашем случае, зависит от того, как будет развиваться проект российской государственности в формате Российской Федерации. Если он состоится как успешный проект, то спустя 100 лет День России все будут праздновать пышно и ярко. А если снова произойдет какое-то переформатирование, например, в варианте СССР 2.0 или еще как-то, наверное, возникнет другая дата.

Но, еще раз хочу подчеркнуть, любое государство имеет праздник, связанный с какими-то символическими датами, которые положили начало этом государству. Тем более длинное его название, которое напоминает об неоднозначном событии, переименовали. И сегодня мы отмечаем День России, а не День суверенитета. 

КОММЕНТАРИИ (7)
Андрей Адо
Это тот день когда мы потеряли свои территории, но с помощью англо-саксов из этого действие сделали значимое событие.Это не праздник.
0
ОТВЕТИТЬ
Знаток
Правильно товарищи говорят. Сложная ситуация с этой датой
0
ОТВЕТИТЬ
Геныч
Нормальный праздник, чо все обсуждают то. у каждой страны есть такой, мы тоже празднуем
0
ОТВЕТИТЬ
Старик
Какое бы название ни было, пусть хоть СССРом снова назовут, это моя земля, моя страна. С праздником!
0
ОТВЕТИТЬ
Елена
Дата историческая? да. значение для государства имеет? да. почему бы не отметить это?
0
ОТВЕТИТЬ
Митя
нормальный праздник. плюс выходной. чо не радоваться то
0
ОТВЕТИТЬ
Историк
Можно долго рассуждать, что и как могло бы быть. История не терпит сослагательного наклонения. Есть данность, и если эта данность праздник - ничего плохого в этом не вижу
0
ОТВЕТИТЬ
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ

Если вы хотите поделиться интересным событием, воспользуйтесь данной формой

ПРЕДЛОЖИТЬ
видео
наверх