С понедельника, 2 марта, у православных начался Великий пост. Он продлится почти 50 дней. Диетологи дали россиянам рекомендации относительно питания на время поста.
По мнению специалистов, недостаток белка в организме, который образуется из-за отказа от продуктов животного происхождения, восполнят бобовые, хлеб, соевые продукты и картофель. Кроме того, постящимся следует включить с свой рацион побольше различных овощей и фруктов, в которых содержатся калий, аскорбиновая кислота, каротиноиды и биологически активные компоненты.
Специалисты не советуют держать пост беременным женщинам, детям и кормящим мамам. Отказ от мяса и молочных продуктов может привести к тому, что формирующийся иммунитет ребенка ослабится. Что же касается здоровых людей, пост может благоприятно сказаться на организме и самочувствии, поскольку отказ от животных продуктов нормализует содержание холестерина.
Ранее сообщалось, что безалкогольные энергетические напитки вполне безопасны для здоровья человека. При условии, конечно, что тот не пьют их «ведрами» и не страдает при этом хроническими заболеваниями. Своим мнением в интервью радио Sputnik поделился диетолог, специалист по лечению пищевой зависимости Иван Алименко.
Читайте также: Диетолог назвал мифы о вреде энергетиков обычной страшилкой
Comment section