должна быть зажата между коленями.
В эфире программы «Жить здорово!», опубликованном на YouTube, доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева и невролог Дмитрий Шубин рассказали, какая поза для сна полезнее всего для позвоночника. Опаснее всего, по мнению экспертов, спать на на животе.
— Поза, которую я не рекомендую — это поза лежа на животе, она скверная, — заявил Шубин.
Эксперт считает, что для хорошего сна нужно спать либо на спине, либо на боку. Если человек лежит на боку, то одна подушка должна лежать под ухом, а другая должна быть зажата между коленями. При положении на спине важно, чтобы на подушке были голова и шея, а не плечи. Вторую подушку стоит положить под поясницу.
Ранее KazanFirst писал, что аналитики выяснили, что 34 процента работников Татарстана сообщили о проблемах со сном — они стали спать хуже. Чаще всего это заметно среди экспертов медико-фармацевтической и научно-образовательной сфер, индустрии гостеприимства (туризм, гостиницы, рестораны). Об улучшении сна рассказали 16 процентов.
Читайте также: Сомнолог КФУ рассказала, что поможет крепкому сну
Comment section