Диетолог рассказала, как сбросить набранный за новогодние праздники лишний вес

Диетолог и фитнес-тренер Кэтлин Троттер рассказала, как сбросить набранные за новогодние праздники лишние килограммы. По ее словам, эффективность каждой программы — индивидуальна и зависит от пола, возраста, скорости метаболизма и наличия ограничений на физические нагрузки. Для этого нужна консультация со специалистом. Об этом пишет Express.

Как отметила спикер, самое главное — постоянство и приверженность определенному образу жизни. 

— Нереалистичные и экстремальные диеты и режимы тренировок могут пагубно сказаться на ваших гормонах, весе и метаболизме, — указала Троттер. 

Для планомерного похудения она призвала покупать продукты с высоким содержанием питательных веществ и есть меньше полуфабрикатов и готовой еды вместо того, чтобы прибегать к разгрузочным дням и иным формам голодания.

Ранее KazanFirst писал, что диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина заявила, что суточная норма потребления мандаринов может составлять не более 40 граммов. 

Читайте также: Диетолог Королева: Смешивание алкоголя может привести к страшным последствиям