таурина.
Биохимик компании «Барьер» Мария Кулешова предупредила, что обезвоживание организма, которое происходит обычно в летний сезон, опасно. Всё это может вылиться в серьёзные осложнения, пишет с ее слов газета «Известия».
По словам эксперта, потеря жидкости в количестве 20—22% уже критична. Летом организм чаще потеет и в связи с этим происходит обезвоживание. Поэтому нужна корректировка питьевого режима, добавила она.
Потеря влаги в размере 1% от массы тела сильно ухудшает терморегуляцию и вызывает жажду. Если лишиться 4% воды, снижается работоспособность на 20—30%. Ещё больший процент чреват потерей концентрации внимания, головными болями и сонливостью.
— Чёрный чай, кофе, соки конечно же могут входить в питьевую суточную норму, но вместе с этими напитками в организм попадают и лишние дозы сахара, кофеина, таурина. А это — дополнительная нагрузка на сердце и почки. Потому лучше утолять жажду и восполнять потерю жидкости в организме только лишь чистой водой, — заключила Кулешова.
Ранее KazanFirst писал, что врач-диетолог назвала продукты, необходимые для включения в летний рацион.
Читайте также: Врач Ковальков рассказал, почему нужно брать селедку только в магазинах
Comment section