подавленности.
Врач-психиатр, гештальт-терапевт Республиканской клинической психиатрической больницы имени Бехтерева Оксана Захарова рассказала татарстанцам, как без вреда вернуться на работу после отпуска. Специалист предупредила, что с началом трудовых будней сотрудника может возникнуть чувство эмоциональной подавленности.
Захарова отметила, если отпуск был слишком насыщенным или смена расслабляющей обстановки на рабочую была слишком резкой, то может возникнуть субдепрессивное состояние. Оно характеризуется вялостью, ухудшением настроения и заторможенностью.
Если вышеописанная симптоматика усугубляется потерей аппетита, проблемами со сном или апатией, то следует обратиться к врачу-психотерапевту. Однако лучше не доводить себя до такого расстройства.
Для того, чтобы выйти из отпуска на работу без вреда для здоровья, не стоит браться за все важные дела сразу. Их нужно разбивать на небольшие задачи и делать перерывы.
Также помочь включиться в работу может приятное общение с коллегами и обсуждение проведенного отпуска. Это будет плавным переходом к рабочей обстановке. Помимо этого, врач строго рекомендует высыпаться – давать себе 8 часов ночного отдыха.
Оксана Захарова посоветовала наполнять повседневную жизнь приятными впечатлениями – театр, кино или хобби.
Ранее KazanFirst писал о том, что Казань вошла в топ-3 городов с наибольшим ростом числа покупок препаратов от тревоги. Такие данные показал опрос, связанный с влиянием профдеятельности на здоровье.
Читайте также: Татарстанцам рассказали, из-за чего в жару возникают отеки
Comment section