Как в связи с последними новостями бороться со стрессовым состоянием и научиться приводить свою голову и тело в покое, рассказали российские психологи, врачи и специалисты дыхательных техник.
Специалисты считают, что если в данный момент прямой угрозы нет, стоит отследить мысли, которые пугают. Нужно проанализировать, действительно ли захватившая мозг мысль имеет доказательства или основана на слухах и панике. Свои эмоции надо привести в стабильное состояние. Это можно сделать при помощи самоанализа. Следует подумать, возможно ли как-то повлиять на ситуацию, вполне вероятно, что ничего страшного конкретно у этого человека не происходит.
Эксперты напоминают, что хорошо снимают стресс физические нагрузки, это естественный способ избавиться от негативных эмоций. Постоянный стресс может стать причиной серьезных заболеваний, поэтому спортом нужно заниматься регулярно. Врачи не рекомендуют употреблять алкоголь, а лучше лечь спать пораньше, так как во сне организм также справляется со стрессом.
Ранее KazanFirst писал, что россияне назвали спецоперацию на Украине одной из основных причин стресса
Читайте также: Эксперт: Постоянный стресс увеличивает риск развития внезапной смерти в 4 раза
Comment section