Нутрициолог заявил, что из-за отсутствия завтрака может появиться дефицит витаминов

Специалист по диетологии и питанию Антон Брыкин рассказал, почему важно завтракать каждый день и как отсутствие этого приема пищи может повлиять на здоровье, пишет RT. 

Он объяснил, что пропуск завтрака может привести к дефициту витаминов, перееданию на ночь, проблемам со сном и набору веса. Кроме того, исследования показывают, что люди, которые не пропускают приём пищи утром, в целом более здоровы.

Ежедневный завтрак помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и избегать опасных для здоровья скачков. Он также отметил, что завтрак должен быть полноценным и содержать все необходимые пищевые компоненты, такие как белки, жиры, клетчатку и медленные углеводы

Ранее KazanFirst писал, что диетолог предупредила о наборе лишнего веса из-за поздних завтраков

Читайте также: Врач объяснил, что нужно сделать первым делом после укуса клеща