Врач-психотерапевт Наталья Уханова рассказала о важности правильного питания, занятий спортом и соблюдения режима сна.
Она подчеркнула, что это способы улучшить и сохранить своё здоровье, пишет РИАМО.
«Это наши биологические часы, задающие ритм всем жизненно важным процессам в теле. Поэтому так важно, чтобы был соблюден баланс качественного сна и бодрствования», — отметила Уханова.
Эксперт считает, что когда человек спит, вырабатываются гормоны, которые поддерживают иммунитет, а также запускают процессы регенерации и сжигания жира. Поэтому важно ложиться спать еще до полуночи, и не стоит пользоваться телефоном перед сном.
Ранее KazanFirst писал, что в Татарстане повысят затраты на бесплатное горячее питание для начальных классов.
Читайте также: В России выделили 67 млрд рублей на горячее питание для учеников начальных классов
Comment section