бобы, такие как горох и чечевица, может снизить уровень холестерина в крови
более чем на 10%.
Специалисты по питанию обнаружили, что замена очищенных злаков бобами может помочь снизить вес и оказать положительное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Исследователи утверждают, что замена белковой пищи, такой как мясо и яйца, на бобы, такие как горох и чечевица, может снизить уровень холестерина в крови более чем на 10%. Бобы также богаты клетчаткой, которая полезна для кишечника.
Ученые также отметили, что замена злаков на бобы может быть полезной для организма. Цельные злаки содержат больше питательных веществ, чем очищенные злаки, а бобы богаты магнием, калием и медью. Они также содержат меньше калорий, что может помочь снизить вес и улучшить обмен веществ.
Эти результаты могут быть полезны для людей, стремящихся к более здоровому образу жизни и улучшению своего питания.
Ранее KazanFirst писал, что какие продукты ускорят обмен веществ и помогут похудеть — мнение диетолога.
Читайте также: Врачи рассказали, чем поможет одна ложка меда в день
Comment section