Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки организма перестают нормально реагировать на инсулин. Гормон вырабатывается, но не работает так, как должен: сахар в крови растет, органы и ткани недополучают энергию, а невостребованная глюкоза остается в кровотоке и постепенно разрушает стенки сосудов. Чтобы компенсировать это, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулина еще больше, и со временем истощается. Врач по медицинской профилактике Юлия Закатова объяснила, чем это грозит и как вовремя заметить проблему, передает ИА «Пенза-Пресс».
Если не обращать на это внимания, инсулинорезистентность медленно, но верно ведет к диабету второго типа, метаболическому синдрому, болезням сердца и сосудов, инфаркту и инсульту. Развивается она под влиянием сразу нескольких факторов — наследственности, питания и образа жизни, а в ряде случаев ее могут спровоцировать эндокринные нарушения или длительный прием некоторых лекарств. Коварство состояния в том, что оно долго протекает без явных симптомов. Среди признаков, на которые стоит обратить внимание: постоянная усталость даже после нормального сна, тяга к сладкому, темные пятна на коже в области шеи, подмышек или паха, трудности с похудением, а также увеличение талии сверх 80 см у женщин и 94 см у мужчин.
Хорошая новость в том, что изменить ситуацию вполне реально. Основа восстановления чувствительности к инсулину лежит через питание: меньше быстрых углеводов и сладкого, больше клетчатки, полезных жиров и белка. Снижение веса всего на 5–10% уже заметно улучшает состояние. Регулярные физические нагрузки тоже играют важную роль: быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде или танцы подойдут не хуже.
Полноценный сон, умение справляться со стрессом и отказ от курения и алкоголя дополняют эту картину. При появлении настораживающих симптомов Закатова советует не тянуть с визитом к врачу: только после обследования можно поставить точный диагноз и при необходимости подобрать лечение.
Напомним, МВД предупредило о новой схеме мошенников с «обратным звонком» через Госуслуги.
Comment section