скомпенсировать недостаток солнечного света зимой. Об этом рассказала психолог
по чрезвычайным ситуациям Наталья Московскина, сообщает РИА «Новости».
— Яркий свет, солярий, если это позволяет здоровье. В том числе хорошо имитируют солнечный свет лампы теплого освещения. Больше двигаться и гулять на свежем воздухе, даже, если на улице пасмурно. Хотя бы 15 минут в день под воздействием дневного света обязательно, это обеспечит клетки кислородом и улучшит самочувствие. Конечно, если эти рекомендации не получается выполнить, можно начать и прием витаминов, — посоветовала Московскина.
Психолог отметила, что недостаток солнечного света приводит к нарушению биоритмов у человека, значительной сонливости, ухудшению настроения и возникновению неврозов. Это ведет к усугублению состояния больных людей и увеличению проблем со здоровьем. В результате показатели смертности в это время года выше.
Организм человека, по словам Московскиной, привык функционировать в условиях чередования дня и ночи. При этом существует определенный баланс, который нарушается в осенне-зимний период. Поэтому необходимо как можно быстрее предпринять все возможные меры для нормализации обменных процессов.
Читайте также: В Татарстане обнаружили нарушения в выдаче электронных больничных
Comment section