Ученые назвали худшую позу для сна

Американские эксперты-сомнологи из клиники Майо назвали сон на животе худшей позой для ночного отдыха. Результаты их исследования опубликованы на сайте медучреждения.

Дело в том, что спать необходимо в правильном положении, когда голова и шея могут свободно поворачиваться. Это имеет значение для хорошего дыхания. По словам медиков, дышать полной грудью, лежа на животе, практически невозможно. Кроме того, в этой позе затекают мышцы шеи, что плохо влияет на сосуды.

Также сон на животе негативно влияет на здоровье спины. Если спать по-другому невозможно, эксперты рекомендуют поместить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.