Врач-сомнолог: Предновогодняя суета может отрицательно сказаться на сне

Специалист рассказала о правильном подходе к организации праздника и борьбе с ночными пробуждениями.
Специалист рассказала о правильном подходе к организации праздника и борьбе с
ночными пробуждениями.

Суета, ажиотаж, связанные с покупками в преддверии Нового года – все это отрицательно может сказаться как на общем самочувствии человека, так и на качестве сна в частности. Именно поэтому нужно приобрести подарки близким заранее. О том, как подготовить организм к предстоящему мероприятию, рассказала руководитель Лаборатории сна, врач-сомнолог Университетской клиники КФУ Лилия Шагиахметова.

Специалист также отметила, что не менее важным является и заблаговременное приведение себя в желанную форму.

— Если таковые планы имеются, нужно реализовать их не накануне празднования, а за месяц и более. Дело в том, что многие женщины начинают стремительно худеть за неделю-две до Нового года, что приводит к стрессу, а в итоге и к нарушению сна. Экстремальная диета может не только не помочь сбросить килограммы, но и навредить, — уверена эксперт.

Также врач-сомнолог рассказала о том, какие симптомы бывают у недосыпа: тяжелый подъем по утрам, сонливость, быстрая утомляемость, вялость в дневное время суток.

— Каждому человеку необходим качественный, полноценный и достаточный сон. Диагностикой и лечением нарушений сна занимается врач-сомнолог. Необходимо установить правильный диагноз, провести полноценное обследование и начать лечение. Хронический недосып может стать причиной многих заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы, провалов в памяти и плохой концентрации, — подчеркнула специалист.

Она также отметила, что если человеку слишком сложно пробуждаться по утрам, то это могут быть симптомы стресса и депрессии.


Читайте также: Врач рассказал об опасности сна до обеда в выходные дни


Comment section

Добавить комментарий

Войти: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *