ночными пробуждениями.
Суета, ажиотаж, связанные с покупками в преддверии Нового года – все это отрицательно может сказаться как на общем самочувствии человека, так и на качестве сна в частности. Именно поэтому нужно приобрести подарки близким заранее. О том, как подготовить организм к предстоящему мероприятию, рассказала руководитель Лаборатории сна, врач-сомнолог Университетской клиники КФУ Лилия Шагиахметова.
Специалист также отметила, что не менее важным является и заблаговременное приведение себя в желанную форму.
— Если таковые планы имеются, нужно реализовать их не накануне празднования, а за месяц и более. Дело в том, что многие женщины начинают стремительно худеть за неделю-две до Нового года, что приводит к стрессу, а в итоге и к нарушению сна. Экстремальная диета может не только не помочь сбросить килограммы, но и навредить, — уверена эксперт.
Также врач-сомнолог рассказала о том, какие симптомы бывают у недосыпа: тяжелый подъем по утрам, сонливость, быстрая утомляемость, вялость в дневное время суток.
— Каждому человеку необходим качественный, полноценный и достаточный сон. Диагностикой и лечением нарушений сна занимается врач-сомнолог. Необходимо установить правильный диагноз, провести полноценное обследование и начать лечение. Хронический недосып может стать причиной многих заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы, провалов в памяти и плохой концентрации, — подчеркнула специалист.
Она также отметила, что если человеку слишком сложно пробуждаться по утрам, то это могут быть симптомы стресса и депрессии.
Читайте также: Врач рассказал об опасности сна до обеда в выходные дни
Comment section