Диетолог Мунмун Ганеривал из Индии, которая известна тем, что помогает сбрасывать вес звездам Болливуда, рассказала о трех правилах похудения. Об этом пишет издание The Hindustan Times.
Эксперт уверена, что для сохранения здорового веса нужно при питании следовать «принципу трех В». Это верное качество, верное количество и верное время. И тогда не придется подсчитывать калории или ограничивать себя в еде.
Принцип первый — еда должна была качественной и полезной, при этом ее калорийность не играет большой роли. В качестве примера она привела сметанное яблоко — тропический плод, который выращивают в Индии. По мнению диетолога, свежий плод в его исходной, непереработанной форме можно есть всегда.
Что касается верного времени, это период после рассвета и до заката. Поэтому желающим похудеть нужно просыпаться не позднее, чем через два-три часа после восхода, а ложиться спать задолго до полуночи.
И, наконец, третий принцип. Не надо пользоваться приложениями, чтобы считать углеводы и калории или измерять порции, которые вы собираетесь съесть, считает эксперт. Она посоветовала просто жевать пищу медленно и ни на что не отвлекаться во время еды.
Читайте также: Эндокринолог назвал продукты, убивающие поджелудочную железу
Comment section