Диетолог назвала четыре ошибки при похудении

Чтобы похудеть, необходимо учитывать не только количество потребляемых калорий, но и избегать четырех ошибок, сообщила врач-диетолог Василиса Пономарева. 

По её словам, недостаток сна может увеличить аппетит, поэтому лучше придерживаться рекомендованного количества сна в 7 часов. 
 
Кроме того, дефицит магния может замедлить обмен веществ и привести к набору веса, поэтому важно употреблять продукты, богатые этим микроэлементом.
 
Пономарёва также считает, что заменители сахара могут повлечь за собой тягу к еде и даже привести к серьезным заболеваниям. Важно правильно распределять потребление жидкости на весь день, чтобы не спутать жажду с голодом.

Напомним, эндокринолог заявила, что молочные продукты препятствуют похудению.

Читайте также: «За всю историю не было такого количества онкобольных». Совершенствование диагностической службы в Татарстане позволило повысить показатели выявляемости злокачественных образований