Тренеры назвали способ сжигания до 500 калорий за полчаса

Шесть упражнений, которые позволяют сжечь до 500 калорий за полчаса, были названы тренерами, сообщает Daily Mail.

Личный тренер Наоми Кэмпбелл посоветовал бегать со скоростью 10 км/ч, что позволяет сжечь в среднем 420 калорий у мужчин и 360 калорий у женщин.

Тренер Луиза Дрейк рекомендовала заниматься плаванием, так как при интенсивном плавании сжигается столько же калорий, сколько при беге. Еще один вариант – высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), которые могут быть эффективнее для сжигания калорий, чем обычная кардиотренировка.

Ранее KazanFirst писал, что диетолог звезд поделилась тремя правилами для желающих похудеть без подсчета калорий.

Читайте также: Эндокринолог назвал продукты, убивающие поджелудочную железу