достаточности.
Доктор диетологической клиники АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) и кандидат медицинских наук Марьяна Джутова опровергла распространенные заблуждения о питании, в том числе о том, что после 18:00 есть нельзя. Вместо этого она рекомендует ужинать не позднее чем за 4 часа до сна, пишет РИАМО.
Она также напомнила, что правильное питание основано на принципе разумной достаточности. Джутова советует не переедать и придерживаться принципа «часто и понемногу», ограничивая порцию 200—250 гр. на один прием пищи и употребляя пищу 4—5 раз в день.
По ее мнению, такое питание приносит больше пользы, чем обильные трапезы.
Ранее KazanFirst писал, что диетолог посоветовала людям с диабетом заменить фрукты на чернику.
Читайте также: Какие диеты опасны для здоровья, рассказала врач
Comment section