Ученые рассказали, как избавиться от недосыпа

Согласно новому исследованию британских ученых, двадцатиминутная тренировка может помочь смягчить последствия недосыпа для мозга, сообщает «Ридлайф. Ру».

Это может проявляться в ухудшении когнитивных функций, плохом эмоциональном состоянии и других симптомах. Ученые провели два эксперимента с участием 24 человек, и оба показали, что физическая активность может значительно улучшить мозговую деятельность после недосыпа и гипоксии.

Ученые утверждают, что это открытие может быть важным для тех, кто страдает от постоянного недостатка сна или кислорода. 

Ранее KazanFirst писал, что предновогодняя суета может отрицательно сказаться на сне.

Читайте также: Врач рассказал об опасности сна до обеда в выходные дни