Турецкие диетологи составили список из десяти продуктов, употребление которых продлевает молодость. Об этом пишет издание Milliyet.
На первом месте в этом перечне стоят грецкие грехи. Благодаря содержащимся в них кислотам омега-3 регулируется уровень холестерина, снижается риск развития болезней сердца, стимулируется работа головного мозга. Эти же кислоты есть и в лососе, который помогает сохранить сердечный ритм и ясность ума.
Оливковое масло полезно коже и сердцу. Кроме того, оно помогает контролировать уровень сахара в крови. Черника благодаря антиоксидантам защищает от возрастных изменений. В список попал также шпинат, положительно влияющий на зрение и здоровье костей и защищающий кожу от солнечного ультрафиолета.
Такую же пользу приносит и зеленый чай. Помимо прочего он предупреждает возникновение проблем с сердцем и сахарного диабета второго типа. Томаты благодаря ликопину также благотворно влияют на кожу и защищают от сердечных заболеваний и рака. Кроме того, в рацион диетологи советуют включить красный сладкий перец, который содержит витамин С и мощные антиоксиданты, а также брокколи, помогающие работе мозга.
И, наконец, горький шоколад. Содержащиеся в нем флаванолы делают молодыми и эластичными кровеносные сосуды, снижают артериальное давление, риск развития сахарного диабета второго типа, заболеваний почек и деменции.
Читайте также: Путин подарил россиянам длинные выходные на майские праздники
Comment section