Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в беседе с RT рассказала, какие продукты нужно ввести в свой летний рацион. По её словам, чем жарче летом, тем еда должна быть легче — желательно низкокалорийной. В летнее время организм должен накопить витамины перед предстоящей зимой.
Писарева отметила, что в рационе должно быть больше овощей, фруктов и ягод.
— Самое главное — сезонность, — заявила врач.
Также диетолог добавила, что из блюд можно готовить зеленый летний салат или смузи. Для приготовления последнего нужно нашинковать яблоко, киви, авокадо, шпинат, брокколи, добавить спирулину, взбить все в блендере и добавить кокосовой воды.
Ранее KazanFirst писал, что эксперты назвали список любимых продуктов россиян.
Читайте также: Врач Ковальков рассказал, почему нужно брать селедку только в магазинах
Comment section