чистую воду.
Врач-эндокринолог Ульяна Румянцева развеяла популярные мифы о питье воды. Речь идёт о заблуждениях про пользу воды при похудении, расчете нормы потребления жидкости.
Она подчеркнула, что одним из самых популярных мифов является то, что при расчете нормы потребления часто учитывают только чистую воду. Румянцева объяснила, что необходимо считать всю жидкость, в том числе чай, кофе, соки и бульон в супе. Включать подсчеты не следует алкоголь и газировки.
Помимо этого, неправильный миф и о том, что нужно пить два литра воды в сутки, так как норма потребления индивидуальна. По словам врача, взрослый мужчина должен пить примерно 35 миллилитров воды на каждый килограмм своего веса, а женщина – 25-30 миллилитров.
Также Ульяна Румянцева в беседе с «Прайм» опровергла заблуждение о том, что употребление воды способствует похудению.
— Дело в том, что в некоторых случаях мы можем перепутать голод и жажду и, вместо того, чтобы выпить воды, начинаем есть и набираем лишний вес. Кроме того, если мы будем утолять жажду водой вместо сладкой газировки, то тоже будем худеть. На этом «волшебные» свойства воды заканчиваются, — объяснил врач.
Ранее KazanFirst писал о том, что диетолог назвала список опасных продуктов в жаркую погоду. Людям стоит как можно чаще избегать употребления мяса и внести в рацион овощи и фрукты.
Comment section