Диетолог рекомендует не пить на завтрак кофе и апельсиновый сок. Эти напитки будут раздражать желудок, объясняет эксперт. Также портят работу кишечника йогурты. Именно поэтому вышеперечисленные продукты врачи советуют употреблять после основного приема пищи.
Еще не следует пить стакан холодной воды на голодный желудок. Чтобы не повредить своему пищеварению, диетолог просит пить только теплую воду. Также можно отказаться и от салатов из овощей — в них содержится множество кислоты.
Еще один вредный вид завтрака — теплые булочки и другие мучные изделия. Эти продукты рискуют стать причиной дальнейшего вздутия живота. Также врач призывает людей отказаться от смузи и протеиновых батончиков. Данная продукция не даст вам должной энергии на первую половину дня, поэтому она подходит только в качестве перекуса после обеда.
Кроме того, не следует покупать и готовые завтраки. Они могут быть замаскированной просрочкой и принесут организму больше вреда, чем пользы.
По словам эксперта, идеальный завтрак — любой белковый продукт, например, яйца.
Ранее KazanFirst писал, что врачи разрушили мифы о фруктах и рассказали, почему арбуз и дыня полезны для человека.
Читайте также: Врач назвал топ-5 специй, максимально полезных для здоровья человека
Comment section