Вода не сжигает калории и не снижает аппетит, а, как следствие, и не помогает похудению. Данное мнение высказали специалисты Астонского университета, сообщает портал The Conversation.
Исследования показали, что, если вы выпьете 0,5 литра воды, то в состоянии покоя ваш расход энергии увеличится почти на четверть. Однако длительность такого эффекта — всего час.
Другие опыты доказали, что холодная вода увеличивает расход энергии на четыре процента. То есть, сжигание калорий у вас в этом случае незначительное.
При этом люди среднего и пожилого возраста потеряли два кило за 12 недель, выпивая воду перед едой. Предполагаемая причина такого эффекта — вода побудила этих людей съесть меньше. Однако это не объясняет, почему эффект не был замечен у молодых людей.
Ученые говорят, что вода не поможет вам похудеть, поскольку, как любая жидкость, быстро выходит из организма и не заполняет его вопреки распространенному мнению.
Ранее KazanFirst писал, что врачи рекомендовали не завтракать кашей с белым хлебом.
Читайте также: Диетолог назвал худшие продукты для завтрака
Comment section